o ktorej

[...] ludzie zobacza po sobie ze sily troche maja ale obwodowo to sie chowaja za swoimi kolegami splitowcami, ktorzy madrze kroczyli ta sciezka. Trening to bardzo szerokie pole do dzialania - nie pozbawiajmy sie nowych mozliwosci, tylko dlatego ze bledna interpretacje systemu przyjeto za prawde absolutną, ktorej nic nie jest w stanie podwazyc.

Kurde czytam to wszystko ale za duzo roznych zdań jest na tematy odchudzania, pelno opisów ile weglowodanow , tłuszczów a ja tu nic nie wiem otym Wiec zwracam sie ponownie czy ktos mógł by poswiecic swoj cenny czas i rozpisac mi jakaś diete najlepiej taka dzieki której bede w miare dobrym tepie gubił brzuch niechodzi mi o wzmacnianie miesni itd [...]

Powracający po dyskwalifikacji za stosowanie dopingu brytyjski sprinter Dwain Chambers, może znowu zostać skazany na banicję. Wszystko przez książkę, w której opisuje kulisy stosowania dopingu w sporcie. Przepisy Międzynarodowej Federacji lekkoatletycznej (IAAF) wyraźnie mówią, że w przypadku niszczenia przez zawodnika reputacji dyscypliny, [...]

O i jeszcze jedno RQtSp... Wygladasz jak dziecko Ugandy... gdybys troche posluchal innych niz byl slepo wpatrzony w swoja inteligencje ( ktorej oczywiscie nie masz) to moze bys zlapal pare kilo.... bardziej pasujesz to damskiego klubu fitness niz do siliki narra ****u:D

[...] U doroslego czlowieka ciwiczacego na silowni potrzeba 2,3 gramam bialka na 1 kg wagi ciala... Skoro sam juz powiedziales zeby przed odrzywkami zastosowac extra diete z ktorej juz mamy te 2,3 gramy bialka i odpowiednia ilosc wegli, to po co wtedy odrzywki??? Wdlug Ciebie pewnie po to zeby watroba miala co robic :)(ciekawe czy wiesz o co [...]

[...] kravce nie o to chodzi. wiec nalezy wyposrodkowac - dla mnie wzorem w tym przypadku jest p. Richard Douieb(czolowy instruktor kravki w europie i szef wyszkolenia francuskich jednostek GIGN) - przekopal mnie technicznie i efektywnie..............:) no i nie zapominajmy ze w kravce uczona jest walka w parterze ktorej w kyoku nie uswiadczysz........

Zaloze sie o flache ze mam racje. Jak w kazdej kwestii w ktorej mu podpowiadalem. Czyli z 5 razy %-)

Oczywiscie,ze tak. O tym specjalista tez mi mowil. Pisze tu tylko jakie zdanie na ten temat maja lekarze specjalisci zajmujacy sie nadkrwistoscia na codzien, ktorej przyczyn moze byc wiele

Sławomir Ambroziak dzięki o to mi chodziło . Nie nie miałem zamiaru bawić się w piperyne solo, myślałem o suplemencie kurkumy, w której jest już ekstrakt z pieprzu . No dobrze, a jak zatem oceniasz moc działania zwyklej przyprawy do tego co jest już zamknięte w suplemencie i chyba standaryzowane ??

searme, on ciągle rozmawiając ze mną podkreśla moją idealność.. której już nie ma. Jak ostatnim razem sie widzieliśmy ważyłam 54 kg, czyli prawie 10 kg mniej.. taka różnica jest widoczna nawet ślepemu. Nie wyobrażam sobie nawet sytuacji takiej.. jego zaskoczenia. nie moge tak poprostu. może rzeczywiście lepiej zrezygnować? zacząć walke o siebie? [...]

aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle ile się ćwiczy. Tylko niestety dzień nie trwa dajmy na to 1h w ciągu której ćwiczymy tylko 24h, jaki z tego wniosek ? Powinniśmy skupić się na treningach które w jak największy sposób oddziaływują na organizm bezpośrednio po ich zakończeniu. Mianowicie chodzi o zwiększoną potreningową konsumpcję [...]

kaczi_m planik bardzo fajny. a to,ze nie masz sily pod koniec treningu? no coz....taki masz poziom kondycji na dzien dzisiejszy. wiesz,to jest taka sama sytuacja,jak ta,w ktorej ktos trenowal tylko splitem,gdzie mial zrobic np.klatke i bicepsik-a nagle kaza mu zrobic trening calosciowy,gdzie wykona podobna ilosc cwiczen,ale ogolne obciazenie [...]

Cześć Ladies :) Właśnie skończyłam kompletować swoją miskę i zaraz wrzucę Wam skan. Podwieczorek i kolacja zaplanowałam na wyrost, ale to nic. W domu nie posiadam wagi do odmierzania produktów, ale posługuję się dodatkowo, inną stroną, w której wartości są odmierzane na łyżki itp. to troszkę ułatwia mi. Nie mam zielonego pojęcia, czy rozkład BWT [...]

zobacz jeszcze raz co ja napisalem: bierz bialko we wszystkie dni tyle ile brakuje Ci z diety ktorej nie masz krotko i na temat co chciales zeby co CI napisac dales pytanie czy brac w te dni dostales odpowiedz pisales tak o bialku ze wywnioskowalem ze nie masz diety dlatego o niej wspomnialem zebys sie zainteresowal

[...] klubow maila w ktorym zwrocil sie do kierownikow osrodkow o wydanie sprostownaia w lokalnych gazetach (nie wiem o jakiej treści). Tak jeszcze a propo Kombat Kalaki: z tego co sie orientuje to bardzo brutalna sztuka walki w ktorej wiekszosc technik konczy sie np. skreceniem karku. Nie wiem jak mozna uczyc takich rzeczy dzieci w wieku 9 lat?!?!?!

nie nie nie. Panowie czytajcie dokladniej... Instytut KM Polska - Tomasz Adamczyk przdstawiciej na Europie sr.wsch Miedzynarodowej Federacji KM (ITKM) której "szefem" jest Eyal Yanilov. dokladne info na stronie IKMP-T.A. Stowarzyszenie KM jest tylko w Poznaniu! i "współpracuje" z panem Richardem Douiebem z Francji. Po [...]

Instystut Wingate, to taki izraelski AWF z rozbudowaną częścią dotycząca obronności, więc trudno go łączyć tylko z Krav Maga odsyłam na stronę : http://www.jewishsports.net/wingate_institute.htm kilka tłumaczeń ze strony: "Wingate Institute, Izraela Narodowe Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu, został wybudowany w 1957 roku i nazwany na [...]

nie wiemy jakiego rodzaju ból ma autor, jednak śmiem twierdzić że mogą to być jakieś drobne urazy wynikająće z braku odpowiedniego przygotowania, dlatego zasugerowałem się pełnymi siadami. co do kolagenu i kwasu- nie chodzi mi o przyjmowanie tego w ramach zastepstwa np zastrzyków i opieranie się na teorii ze to mnie wyleczy. jesli juz mowimy o [...]

Ok, dzięki. Z keto wiem, że to porażka, chciałbym stopniowo wrzucać węgle, najpierw około treningowo. Anemia zaczęła się, prawdopodobnie bo wcześniej problemu nie było jak jeden geniusz rozpisał mi dietę na węglach na 2000 kcal, bez zlecenia badań, podczas gdy ja pracowałem na dwa etaty. To było ponad dwa lata temu, stopniowo dodawałem wtedy kcal [...]

[...] redukcji- nie pamietam cyferki; chyba 4. aha... co do twojego pytania, prośby o wyjasnienie to wyjasniam; mechanizm tego zabiegu jest dość prosty- gdy dojdziesz do gamnicy w ktorej osiągniesz brak porogresu z obciązeniem- 1-2 treningi bez postepow- to zmniejszasz obciązenie i planowo dokladasz z kazdym treningiem np; wykonujesz wyciskanie w [...]